Mincir durablement

Vous pensez avoir besoin de perdre du poids ? Vous ne vous sentez pas bien dans votre corps ? La solution est de perdre 2, 3, 4, 5 ou 6 kilos, ou plus ?

Aujourd’hui la solution est sous vos yeux, mais il y a des étapes à suivre.

Tout d’abord, il faut déterminer la raison exacte de votre envie de perte de poids. Est-ce pour vous sentir moins lourd ? Pour faire plaisir à votre conjoint ? Pour mettre votre nouvelle robe ? Pour passer un été agréable, où vous serez fière de porter votre maillot 2 pièces ?

Posez-vous d’abord cette question. Essayez de connaître la raison principale, puisqu’il peut y avoir plusieurs raisons. Mais nous devons connaître LA principale, LA plus importantes.

Dans un deuxième temps, il faut LA motivation qui vous aidera réellement. Si votre but est de mettre ce petit bikini, tout mignon cet été, qu’il vous reste 2 mois pour perdre vos 6kg. Et bien, mettez-le bien évidence. L’accrocher en face de votre lit pour être motivée dès le réveil, où sur le réfrigérateur, ou encore mieux, mettre plusieurs photos de votre maillot un peu partout chez vous. L’idée est de vous rappeler que vous avez un objectif à atteindre.

Vous pouvez également coller des post-it  avec des messages d’encouragement, ou coller des photos de mannequins qui vous inspirent.

Là, vous serez prêt à commencer votre régime. Il bien évidemment choisir le régime qui vous ira le mieux, qui ne va pas vous frustrer. Mettez un délai précis pour votre régime, pour ne pas vous retrouver dans des privations interminables. Et puis, le fait de savoir quand s’arrêtera votre Diet, vous aidera à tenir, là, vous saurez qu’il fera tenir pendant cette période de temps exacte.

Il est important ne pas trop se priver, de se faire plaisir par moment. Une fois par semaine, le dimanche par exemple, permettez-vous un petit plaisir doux. Si c’est le chocolat que vous aimez, prenez 3 ou 4 carré. Si ce dont les bonbons, la même chose. Ou alors une pâtisserie, une part de gâteau ou de pizza. En tout cas, il ne pas se sentir frustré, et vous attendrez ce dimanche avec impatience, ça vous aidera à tenir le coup.

Il ne faut oublier que faire du sport, vous aidera considérablement pour votre perte de poids, ce sera plus rapide, et votre peau restera ferme. Le but n’est pas de devenir sportif professionnel, mais d’avoir une activité. Le Best, serait de faire 1h de sport, 3 fois par semaine. Si vous êtes inscrit ou que vous voulez vous inscrit dans un club de sport. A chaque séance, si vous faites 30 min de marche rapide et de course, et 30mins de vélo. Ce sera déjà une bonne avancée, puisque votre corps va bien bouger, vous allez transpirer.

Le sport aide à la motivation, vous voyez l’effort que vous faites et vous n’avez pas envie de le gâcher en mangeant juste après quelque chose de gras. Après votre séance, si c’est en fin de journée, un bon jus frais sans sucre ferait parfaitement l’affaire. Et si vous préférez faire du sport le matin, si c’est à jeun, c’est que vous perdrez le plus de calories…

Avez-vous d’autres conseils, pour la perte de poids ?  

Ou y a-t-il un sujet précis que vous voudriez que je traite sur les prochains articles ?